👩‍💼 완벽한 워킹맘? 👩‍💻 그런 사람이 정말 있을까? 🏠

🤔 워킹맘 타임 매니지먼트 - 삶의 한계치 앞에서, 한 템포 쉬어가며 나를 돌아보는 작은 재정비 계획 🌱

안녕하세요, 구독자님들! 잘 지내셨나요?

저는 이번 주 정말 바쁜 한 주를 보냈어요. 어쩌다 보니 약속이 겹치면서 1일 2약속이라는 고난도 스케줄을 소화했고요, 시애틀에 사는 친구와 파트너(첨 뵙는데 넘 좋았어요. ㅋㅋ)가 밴쿠버에 놀러 와서 맛있는 것도 잔뜩 먹고 즐거운 시간을 보냈죠.

친구와 파트너가 밴쿠버 놀러 와서 맛있는 거 먹었어요.

또 목요일에는 아이 학교 펌프킨 패치 필드 트립에 자원봉사자로 다녀왔어요. 2년 전 이 필드 트립 이후 면역력이 바닥을 치면서 비염과 기관지염으로 3개월을 고생했던 기억에 “다시는 안 간다!” 결심했었는데… 어쩌다 보니 올해도 다시 따라가게 되더라고요. 이번엔 다행히 아무 일 없기를 바라며 후유증 없이 무사히 돌아왔답니다.😅

정신이 너무 빠릿빠릿하시다고요? 좀 탈탈 털려보고 싶으세요? 그럼, 학교 필드트립 따라가 보시죠. 좀 더 레벨업 챌린지를 원하신다면 아이들과 함께 버스 타고 가보세요. 전 해보지 않아도 딱 하고 싶지 않아요. 게다가 멀미 작렬….

금요일에는 Pro-D 데이라 아이가 또 하루 쉬었고, 주말에는 엄마 모시고 여행 다녀오면서 월요일까지도 쉬며 엑스트라 롱 위켄드를 보내느라 이제야 겨우 정신이 좀 드는 느낌이에요. 바쁘다 보니 면역력이 떨어지지 않게 비타민 C에 기타 보충제까지 챙겨 먹으며 정신을 바짝 차렸죠.

이렇게 매일 달리듯 바쁜 나날을 보내다 보니 문득 이런 생각이 들더라고요.

과연 완벽한 워킹맘이라는 게 정말 존재할까?

나만 이렇게 허덕이는 걸까?

사실 나는 매일 출근하는 엄마도 아니고, 아이가 두셋인 것도 아닌데 왜 이렇게 늘 바쁘고 숨이 찬 느낌일까?

그러니까, 일도 완벽히 해내고, 아이도 잘 돌보면서 건강까지 챙기고, 늘 에너지가 넘치는 그 이상적인 워킹맘 말이에요.

그런데 솔직히, 저를 포함해 주위의 많은 워킹맘들이 ‘그게 가능하기는 한 걸까?’ 하고 고개를 갸우뚱하는 모습을 종종 보게 되니 조금 위안이 되긴 해요.

👩‍💼 완벽한 워킹맘? 그런 사람이 정말 있을까?

• 엄마이면서도 일을 완벽히 해내고,

• 건강과 날씬함을 유지하며 피부 관리도 빠뜨리지 않고,

• 아이들 케어에 살림 만렙,

• 성격 좋고 사교적인 데다가 친구들에게까지 든든한 존재…

• 그리고 남편과는 여전히 사랑 넘치는 관계를 유지하는 그런 워킹맘.

진짜 그런 사람이 있을까요?

솔직히 저도 가끔은 그런 이상적인 워킹맘의 모습을 떠올려보곤 해요.

그런데 스포일러 하나 드리자면….

일단 저는 아닙니다.

요즘 그 어느 때보다 그런 사실이 절실히 느껴지네요. 여기저기 일을 벌여 놓았는데, 정작 마무리는 되지 않는 느낌. 목표를 딱 설정해 두었지만, 체력도 시간도 그 목표에 미치지 못하고 있다는 생각이 들어요.

게다가 지난주부터 다음 2주까지 일정이 거의 쉬지 않고 빡빡하게 겹쳐 있어서, 스케줄을 바라보는 마음이 이미 멍해졌달까요. 제가 너무나 잘 아는 게 하나 있다면, 이렇게 무리하다가는 곧 면역력이 바닥을 칠 테고, 오랜 친구 같은 비염과 기관지염이 슬그머니 찾아올 가능성이 크다는 겁니다.

한 번 시작되면 몇 달은 기본으로 고생이잖아요. 그 상태가 되면 모든 걸 멈추고 오로지 ‘기관지와 코를 정상으로 되돌리기’라는 게 인생 최고 목표가 되어버립니다. 운동이고 일이고, 그냥 다 스탑하고 코와 기관지를 위한 전쟁에 돌입해야 하는 거죠.

💣 요즘은 또 그 ‘한계치’에 다다른 느낌입니다.

예전 같았으면 “그래도 30대 때는 이보다 큰 프로젝트도 해냈는데” 하며 스스로를 위로했을 텐데, 이제는 그 생각도 그다지 위로가 되지 않아요. 오히려 점점 버거워지는 기분이랄까요.

특히 지난주부터 앞으로 2주 동안 일정이 겹겹이 쌓여 있어, 정신이 멍해지고 피로감도 배가되는 느낌입니다. 중간중간 쉬어야 하는 시간이 없으니, 체력 회복이 따라오질 않아요.

이렇게 계속 줄타기하다 무너지면 체력을 되돌리는 데 몇 개월이 걸릴 수도 있어요. 그 상황까지 가지 않는 게 지금 제 목표예요.

지금 제 체력과 시간이라는 컵은 이미 꽉 찬 상태, 표면 장력 덕분에 간신히 넘치지 않는 찰랑찰랑한 상태랄까요? 한 방울만 더해져도 넘칠 듯 아슬아슬합니다. 😅

왜 이런 상태까지 오게 됐을까요?

🌱 재정비가 필요한 순간

그래서 올해 남은 기간 동안, 가장 중요한 것들에 집중하고 내 에너지를 효율적으로 배분할 수 있도록 더 전략적으로 생각해 봐겠다는 생각이 들었어요. 올해가 끝나기 전까지 정말 중요한 것들만이라도 제대로 마무리하고 싶은데, 이대로 가다간 목표에 근접하지도 못할 것 같거든요.

모든 일에 효율이 떨어진 상태로 계속 밀어붙이기보다는, 지금 내 시간과 체력을 어디에 투자해야 할지 우선순위를 꼼꼼히 정리해야 하면 좀 돔이 되지 않을까 싶어서요.

현실적인 목표는 내 여건과 에너지에 맞춰 삶을 조정하고 정돈해 나가는 것이라는 생각이 들어요. 그래야 내 건강도, 가족도, 일도 균형 있게 유지할 수 있을 테니까요. (‘완벽한 워킹맘’은 존재하지 않아요. 존재하더라도 그분이 이상한 겁니다. 그분을 존경할 거지만 그분이 이상한 거, 그게 맞는 거예요. ㅎㅎ)

그래서 이번 주 뉴스레터에서는 저를 위한 작은 재정비 계획을 공유해볼까 해요. 대단한 건 아니에요. 그리고 계획은 당연히 대단하면 안 됩니다. 대단하면 다쳐요!!!

대단한 계획보다는, 몸과 마음이 보내는 신호를 잘 듣고, 남은 한 해를 더 알차게 보내기 위해 쉽게 실천해 볼 수 있는 몇 가지를 정리해 보는 게 훨씬 더 중요하다고 생각해요.

함께 읽어보시고, 작은 변화가 필요한 분들께 영감이 되었으면 좋겠네요.

📋 연말 재정비 계획

1. 일정 관리 - 무조건 줄이기

• 주 3약속 제한: 한동안은 매주 최대 세 번의 약속만 잡으려고 해요. 체력과 일정 관리에 여유를 주기 위해 이 작은 제한이 어떤 변화를 가져올지 실험해 보려 합니다. 세 번이 너무 많으신가요? 그럼 한 번으로 정하셔도 됩니다. 각자 맞는 발란스… 아실 거예요. 그걸로 정하시면 됩니다.

• 우선순위 재조정: 정말 중요한 약속과 활동에만 집중하려고 해요. 필요할 때는 가볍게 거절할 수 있는 마음가짐도 필요하겠죠. 😊

2. 건강 관리 - 기본부터 돌아보기

• 주 3회 운동 루틴: 헬스와 필라테스를 꾸준히 다니며, 지나친 욕심보다는 ‘지속 가능한 운동’에 초점을 맞추려고 합니다. 체력 유지는 요즘 더 절실하게 느껴지는 부분이거든요. 근데 요즘 주 3회 운동을 못 하고 있어요. 시간이 없거든요. 근데 시간은 만들면 되는데 잘 안 만들어지네요.

• 면역력 업그레이드: 비타민 C와 기타 보충제를 꾸준히 챙기면서, 면역력을 다지려 합니다. 예전의 경험 덕분에, 이번엔 특히 면역 관리에 신경을 쓰게 되네요. 그리고 플루샷 맞았어요. 다른 해보다 일찍 플루샷 맞은 저를 칭찬해 주기로 했습니다. 칭찬해, 나님~~~

3. 마음 정비 - 나만의 시간 확보

• 아무것도 안 하는 시간 5분이라도 확보: 하루를 시작하고 마무리할 때 잠깐의 명상과 호흡으로 마음을 가다듬으려 합니다. 짧지만 불안을 덜어내고 마음을 차분하게 해주는 소중한 시간이 될 것 같아요. 그냥 멍때림을 허락하기로 했어요. 멍때림~~ 을 허하노라~~

• 감사 일기: 하루를 마무리하며 감사할 일 세 가지를 적어보려 해요. 작더라도 감사할 일을 기록하다 보면 마음이 더 편안해지고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있을 것 같아요. 이건 예전에 하다가 포기한 건데요. 감사 일기도 쓰는 방법이 있더라고요. 이건 나중에 공유해보도록 하지요. (지금 출처를 못 찾아서 공유 못 하는 건 안 비밀입니다.)

4. 가족과의 시간 - 균형 있게, 유연하게

• 함께하는 저녁 시간: 저녁에는 일에서 잠시 벗어나 가족과의 시간을 좀 더 늘리려고 해요. 짧지만 소중한 이 시간이 생활에 기둥이 되면 좋겠어요. 그리고 아직은 아이가 엄빠랑 시간 보내는 걸 좋아하니까요. 몇 년 남지 않은 이 시간을 소중하게 보내려고 해요.

• 주말 1시간 나만의 시간: 주말에는 아이와의 시간을 충분히 보내되, 제 자신을 위해 꼭 나만의 1시간을 꼭 확보해 보려 해요. 그 시간에는 아무의 방해를 받을 수 없는 곳에 숨어서 좋아하는 책을 읽거나 산책을 즐기며 소소한 힐링을 해볼 생각이에요.

이렇게 구체적으로 적어 보니 마음이 훨씬 가벼워지는 기분이에요. 여러분도 올 한 해를 마무리하기 전에, 작지만 의미 있는 재정비 계획을 세워보시는 건 어떨까요?

이번 뉴스레터가 여러분에게도 작은 쉼표가 되었으면 좋겠네요.

혹시 지금 한계에 다다른 기분인가요?

그렇다면, 함께 재정비해 보는 건 어떨까요?

올해가 끝나기 전에, 정말 집중하고 싶은 일들에 더 소중한 시간을 쏟을 수 있는 기회를 마련해 보세요. 🌈

그럼 다음 주에는 또 다른 얘기로 찾아뵐게요!

한 주 잘 보내시고요. 그럼 다음 주까지~

안뇽~