🍹자신에게 너그러워지기 🌴

나 자신과의 대화 그리고 균형을 찾아가는 질문들

안녕하세요, 한 주도 잘 지내셨나요? 지난주는 설날이었죠. 모두 가족들과 즐겁게 지내셨기를 바라요.

오늘은 제가 저에게 자주 하는, 바로 자신에게 부족하다고 느끼며 채찍질하는 것에 관해 이야기해 보려고 해요.

우리 자신에게 좀 더 나이스해져요. Photo by Dayne Topkin on Unsplash

제 성격은 한국에서는 비교적 흔하게 볼 수 있는 유형인 것 같아요. 하지만 북미나 유럽에서는 조금 다른 느낌이더라고요. 해외 생활을 하시는 분들이라면 이 차이를 느껴보신 적 있으실 거예요.

예를 들자면, 한국 사람들은 종종 90점을 받으면 왜 100점을 못 받았는지 아쉬워하는 경향이 있어요. 이게 저예요. 시험 보고 하나 틀리면 엄청나게 슬퍼하던 못 난 저.

반면, 캐나다인이나 미국인을 포함한 많은 외국인은 70점을 받아도 '나 너무 시험 잘 봄!'이라는 반응을 보이죠. 물론, 이것이 모든 개인에게 해당하는 일반화는 아니지만, 전혀 근거가 없는 것도 아니에요.

사실 이런 차이 때문에 가끔 남편과 아들과 의견 충돌이 있어요. 저는 개선해야 할 부분을 보는 것이 중요하다고 생각하는데, 그 두 남자에게는 제가 항상 부족한 부분만을 지적하는 것처럼 보이나 봐요. 결과적으로 같은 상황을 바라보는 관점의 차이죠.

저는 제가 항상 식단을 더 건강하게 해야 하고, 운동을 더 많이 해야 하고, 공부를 더 해야 한다고 생각하면서, 항상 무언가를 더 해서 자신을 발전시켜야 할 거 같은 강박감을 느껴요. 그리고 저를 젤 잘 아는 남편은 그걸 알죠.

그러면 남편이 이렇게 물어봐요.

"넌 지금 건강하지 않고, 충분히 잘하고 있지 않다고 느껴? 왜? 넌 아주 건강하고 몇 년 전보다 훨씬 더 적은 아픔을 겪으며, 더 만족스러운 삶을 살고 있는데도 불구하고 항상 부족한 점만을 보는 거야?”

이런 대화를 통해 저는 가끔 저 스스로에게 너무 엄격한 것이 아닌지, 그리고 자신에게 조금 더 너그러울 필요가 있는지를 다시 한번 생각하게 돼요.

우리는 모두 때때로 스스로에게 더 친절해질 필요가 있어요, 그리고 우리가 이미 잘하고 있는 많은 부분을 인정하고 칭찬하는 것도 중요하죠.

Especially, be kind to yourself : Photo by Kelli McClintock on Unsplash

🍰그래서 자신에게 너그러워질 필요가 있어요.

그렇게 너무 나 자신을 몰아치다 보면, 가끔은 열심히 살기를 잠시 멈추고 싶어지는 순간들이 생기죠.

내가 하는 모든 일이 충분하지 않다고 느껴지고, 성과에 만족하지 못하며, 항상 더 잘해야 한다는 생각에 시달리죠. 이런 생각들이 나를 앞으로 밀어붙이기는 하지만, 동시에 더 큰 노력을 강요받는 듯한 압박감도 주어요.

이런 성향은 나를 성장시키기도 하지만, 완벽을 추구하는 마음은 때로는 너무 힘들게 해요. 자신에게 긍정적인 말을 하고, 최선을 다해 후회 없이 살아가려 노력하는 건, 살아가는 데 필요해서 배운 습관이에요. 하지만 가끔은 그런 위로조차 마음속 깊은 곳을 완전히 채우지 못하곤 해요.

그래서, 때로는 조금 덜 열심히 살아도 괜찮은 사람이 되고 싶어요.

잠시 멈추고, 숨을 고르며, 자신에게 조금 더 너그러워질 수 있는 그런 순간들을 갖는 것. 우리 모두에게 그런 시간이 필요해요. 그 시간을 통해 우리는 다시 에너지를 얻고, 자신을 돌아보며, 결국에는 더 건강하고 행복한 삶을 향해 나아갈 수 있어요. 때로는 자신을 위해 잠시 멈추는 것도, 그 자체로 아름다운 삶의 일부라는 것을 기억해야 해요.

과욕과 과식은 피해야죠. Photo by Henley Design Studio on Unsplash

🤑열심히 사는 것과 지나친 욕심 사이의 그 어딘가에서

열심히 사는 것과 지나친 욕심 사이의 선을 그어가는 것은 정말 어려운 일이에요. 우리가 얼마나 노력해야 하는지, 그리고 어디서부터 게으름이 시작되는지 구분하는 것은 사람마다, 상황마다 다르니까요.

제 생각에, 자신이 세운 목표를 향해 나아가는 동안 행복하고 만족스러운지 여부가 중요한 판단 기준이 될 수 있어요.

만약 자신을 너무 압박하거나 과하게 몰입해 스트레스를 받는다면, 그것은 과욕일 수 있어요. 반면, 너무 안락한 상태에만 머물러 성장이나 발전이 없다면, 그것은 나태로 볼 수 있겠죠. 중요한 것은 균형을 찾는 것입니다. 무엇을 하든지 그 과정에서 자신을 잃지 않고, 삶의 다른 측면들을 챙길 수 있는지가 중요해요.

😫저 역시 이 경계를 찾는 것이 어렵다고 느낄 때가 있어요.

가끔은 너무 몰입해 있는 자신을 발견하곤 해요. 그럴 때마다 저는 잠시 멈추고, 왜 이 일을 하고 있는지, 이것이 정말 제가 원하는 방향인지를 스스로에게 질문해 보려 노력해요. 저의 진정한 원하고 있는 것과 삶의 균형을 다시 생각해 보려고 말이죠.

결국, 자신에게 솔직해지는 것이 가장 중요한 거 같아요.

내 자신의 행복과 건강을 최우선이 되어야하는 거죠.

그 과정에서 느끼는 감정들을 세심하게 관찰해 보는 게 도움이 될 것 같아요.

우리의 마음이 우리에게 알려주지 않을까요?

어디까지가 우리에게 적합한 노력이고, 어디서부터가 우리를 위한 것이 아닌지를 말이죠.

❔균형을 찾아가는 질문들

자신과의 균형을 찾아가는 과정에서 어떻게 더 잘해 나갈 수 있는지, 그리고 어떤 마음가짐을 가져야 하는지를 알고 싶다면, 다음과 같은 질문들을 해보면 어떨까요?

이 질문들은 우리가 스스로에게 객관적으로 접근하고, 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있게 도와줄 수 있을 거 같아요. 몇 가지만 정리해 봤어요.

1. "이 일을 하는 이유는 무엇인가요?"

   • 자신의 진정한 동기를 파악하는 것이 중요할 거 같아요.

   • 이 질문은 진행 중인 일이나 목표가 정말 나의 가치와 일치하는지를 확인하는 데 도움을 줄듯해요.

2. "이 활동으로부터 얻고 싶은 것은 무엇인가요?"

   • 명확한 목표를 설정하면, 그것을 향해 나아가는 과정에서 무엇이 중요한지를 더 잘 이해할 수 있겠죠. 이를 통해 더 의미 있는 방향으로 노력을 집중할 수 있어요.

3. "이 일이 나의 건강이나 행복에 어떤 영향을 미치나요?"

   • 우리의 건강과 행복은 최우선으로 고려되어야 해요. 만약 어떤 활동이 우리를 지치게 하거나 불행하게 만든다면, 그것이 정말 가치 있는 일인지 다시 한번 생각해 볼 필요가 있어요.

4. "이 목표를 향해 나아가는 과정에서 나는 어떤 사람이 되고 싶나요?"

   • 목표를 달성하는 것도 중요하지만, 그 과정에서 어떤 사람이 되는지도 중요해요. 자신이 성장하고 발전하는 모습을 상상하며, 그러한 변화가 우리 자신에게 어떻게 긍정적인지를 생각해 봐야 할 거 같아요.

5. "나에게 진정으로 중요한 것은 무엇인가요?"

   • 우리의 시간과 에너지는 한정되어 있어요. 그래서 우리가 정말 중요하게 생각하는 것에 우선순위를 두는 것이 중요해요. 이 질문은 우리가 진정으로 가치 있게 여기는 것이 무엇인지를 명확히 하는 데 도움이 될 거예요.

이러한 질문들을 통해 우리는 더 객관적으로 자신을 바라보고, 우리의 행동과 선택이 어떻게 궁극적인 목표와 일치하는지를 평가할 수 있게 도움을 줄 수 있을 거라 생각해요.

무엇보다 중요한 건, 우리 자신을 사랑하고, 자신의 한계와 감정을 존중하는 마음가짐을 갖는 거 아닐까요?

우리는 우리 자신에게 좀 더 너그러워져야 할 거 같아요.

우리 자신이 우리의 발렌타인이 되어줍시다요!

💞우리는 소중하니까요!

🌟Weekly Recommendation

요즘 볼거리를 찾고 계신 분들 계시나요?

그렇다면 약간 B급 감성이 묻어나는 미드 시리즈 두 개를 추천해 드리고 싶어요. 범죄 수사와 초자연적 요소가 결합된 드라마에 관심 있으시다면, 이 두 시리즈가 딱이에요.

밴쿠버에서 촬영했어요. 곳곳에서 밴쿠버를 찾아볼 수 있어요.

수퍼내츄럴

2005년에 시작해 15시즌 동안 방영된 "수퍼내츄럴"은 윈체스터 형제의 이야기를 담고 있어요. 샘과 딘은 아버지로부터 배운 괴물 사냥 기술로 미국 곳곳을 돌며 초자연적 존재들과 싸우고, 어머니의 죽음에 얽힌 비밀을 파헤치죠. 고전 공포, 가족 드라마, 유머가 잘 어우러진 이 시리즈는 형제들의 매력에 푹 빠지게 만들어요.

제가 호러스타일은 좋아하지 않지만, 이 시리즈는 정말 애정을 갖고 봤어요.

극 T 성향의 여주가 저랑 너무 비슷해서… 더 친근감이 갔어요.

본즈

2005년부터 2017년까지 방영된 "본즈"는 법의학과 FBI 수사가 결합된 드라마예요. 템퍼런스 브레넌 박사와 FBI 요원 시리 루스가 이끄는 팀이 복잡한 살인 사건을 해결해 나가죠. 정말 백퍼 T인 여주와 F인 남주의 케미가 재미있어요. 다른 팀 멤버들과의 케미도 좋아요.

이미 보신 분들도 계시겠지만, 다시 보셔도 좋을 만큼 매력적인 두 시리즈예요. 두 시리즈 모두 항상 심각하지만은 않고 유머가 곁들여져 있어서 제가 특히 좋아했던 이유이기도 해요.

사실 지금도 "수퍼내츄럴"을 옆에서 틀어놓고 이 글을 쓰고 있답니다.

그럼, 이번 주 소식지는 여기서 마치겠어요. 다음 주까지 건강하고 행복하게 지내시고, 그때 또 만나요!

안뇽!