👩‍💼 🗂️ 걱정 줄이는 삶, 자아 실현과 사회 기여 사이에서...

결론은 생각하고 고민하고, 슬기롭게 방황하는 삶...

안녕하세요! 한 주 잘 지내셨나요?

저는 지난주 수요일에 한국에서 왔는데 거의 일주일이 지난 오늘도 여전히 시차에 적응하지 못하고 헤매고 있어요.

출발하는 날 김포공항

항상 졸리고 멍한 상태로 있어요.

감기 몸살 기운에 시달리며 이번 여행에서 많은 걸 느꼈어요.

아이를 데리고의 여행은 생각보다 쉽지 않더라고요. 여행과 비행을 자주 하지 않으니, 이 모든 과정이 점점 더 어려워진 것 같아요. 이건 정말 꾸준한 연습이 필요한 일인가 봐요.

그래도 친구랑 둘이 가서 좀 버텼…

반백살이 다가오면서 느끼는 건, 체력이 예전 같지 않다는 거예요. 그리고 제 멀미가 연습 부족으로 인해 더욱 심해진 것 같아요. 편두통 역시 정말로 꾸준한 관리가 필요하다는 걸 다시 한번 느꼈어요.

어쨌든, 이번 여행에서 느낀 점들은 좀 더 머릿속에서 정리해서 다음 기회에 풀어보고 오늘은 그냥 머릿속에 떠도는 생각 몇 가지로 얘기를 해볼까 해요.

걱정에 대한 이야기

요즘 이런저런 자잘한 걱정이 좀 많아요.

어떻게 보면 큰 아이템들은 아닌데 작은 것들이 모여서 삶에 부정적으로 나타나긴 하더라고요.

걱정은 우리 모두의 삶에서 빼놓을 수 없는 부분이며, 다양한 방식으로 나타나요. 일상적인 걱정부터 큰 걱정까지, 그 크기와 형태는 다양해요. 이렇게 다양한 걱정들을 어떻게 다루느냐는 우리의 정신 건강과 밀접하게 연결되어 있어요.

그렇기 때문에, 걱정을 최소화하고 효율적으로 관리하는 방법을 아는 것은 매우 중요해요.

걱정은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있어요.

• 일상적인 걱정은 일과 관련된 것이나 사소한 결정에 대한 걱정이에요.

• 중대한 걱정에는 재정 문제나 건강 문제, 인간관계의 복잡성 같은 것들이 있고요.

• 미래 지향적 걱정은 미래의 불확실성이나 계획의 불명확성에 대한 것이죠.

이런 걱정들을 다루는 방법으로는, 먼저 걱정의 원인을 분류하고 직면하는 것이 좋아요. 문제가 현재 해결 가능한 것인지, 아니면 통제 범위 밖에 있는 것인지를 판단해요. 해결 가능한 문제라면 구체적인 해결책을 모색하고, 통제 불가능한 문제라면 상황을 받아들이려고 노력해요. 또, 일상에서의 작은 성취에 집중하고 긍정적인 감정에 초점을 맞춰요. 이는 큰 걱정의 감정적 충격을 줄여줄 수 있어요.

명확한 계획을 세우는 것도 중요해요. 미래에 대한 걱정이 있다면, 가능한 한 구체적인 계획을 세우는 것이 도움이 되죠. 마인드풀니스와 명상으로 현재 순간에 집중하고, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 스트레스 수준을 낮추는 것도 중요해요.

걱정을 완전히 없앨 수는 없지만, 건강한 방법으로 관리하는 능력은 시간이 지남에 따라 발전시킬 수 있어요. 자신의 감정을 인식하고, 긍정적인 생각을 유지하며, 현실적인 기대를 하는 것이 중요하죠. 걱정이 너무 많아서 관리가 어렵다고 느낀다면 누군가와 얘기하고 전문가의 도움을 구하는 것도 좋은 방법이에요.

걱정의 유형을 좀 다르게 나눠볼까요?

우리가 마주하는 걱정 중에는 시간이 지나면 자연스레 해결되는 것들이 있어요. 친구와의 사소한 오해나, 잠시 동안 늘어난 업무량 같은 경우가 그 예이죠. 이런 걱정들은 대개 시간이 흐르면서 해결되기 때문에, 조금만 기다려 보면 괜찮아질 거예요.

그다음으로, 조금의 노력으로 해결할 수 있는 걱정들도 있어요. 자기계발을 위한 작은 목표나, 업무에서의 도전 과제들이 여기에 해당되죠. 이 경우에는 해결 방안을 찾아서 조금씩 노력해 보면 좋겠어요. 새로운 스킬을 배우거나, 업무 효율을 높일 수 있는 방법을 찾아 실행해 보세요.

마지막으로, 사실은 걱정할 필요가 없었던 걱정들에 대해서도 생각해 볼 필요가 있어요. 이런 걱정들은 대부분 우리가 과하게 걱정하거나, 너무 많이 신경 쓰는 경우에 생겨나요. 예를 들어, 다른 사람의 생각이나, 우리가 통제할 수 없는 일에 대한 걱정이 그렇죠. 이런 걱정들은 괜히 우리 마음만 무겁게 하기 때문에, 이제는 이런 걱정에서 벗어나도록 해요.

이렇게 다양한 걱정들을 이해하고 구분하는 것이 우리의 마음 건강을 지키고, 더 행복한 삶을 살아가는 데 도움이 돼요. 때론 시간을 믿고 기다려 보는 것이 필요하고, 때론 조금의 노력으로 큰 변화를 만들 수 있어요. 그리고 어떤 때는 걱정을 내려놓는 용기가 필요해요. 모든 걱정이 우리를 성장시키는 계기가 될 수 있다는 점을 기억해 주세요.

그래서 걱정이 덜한 삶을 유지하려면!

모든 걱정을 한데 뒤섞어 생각하는 대신, 걱정의 종류를 구분해 보세요.

이렇게 하면, 우리가 정말로 신경 써야 할 문제와 그렇지 않은 문제를 분리할 수 있어요. 실제로 우리가 해결할 수 있고, 행동으로 옮길 수 있는 걱정만 집중하게 되면, 에너지가 훨씬 생산적으로 사용될 거예요.

불필요한 걱정을 정리하는 것은 마치 집 안 대청소를 하는 것과 비슷해요.

(물론 전 대청소를 잘못해요. ㅋㅋ)

필요 없는 물건을 버리고, 진짜 중요한 것들에만 집중하면 공간이 훨씬 깔끔해지고, 마음도 한결 가벼워지죠. 마찬가지로, 우리 마음속에서도 불필요한 걱정을 걷어내면, 정말 중요한 문제에 더 잘 집중할 수 있어요.

결국, 걱정의 양을 줄이는 것은 스트레스를 줄이고, 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있는 방법 중 하나예요. 걱정을 줄이는 것은 우리가 더 명확하게 생각하고, 더 효율적으로 행동할 수 있게 만들어요. 걱정이 줄어들면 마음의 평화와 삶의 질도 자연스럽게 높아지죠.

그러니 오늘부터는 불필요한 걱정을 하나씩 정리해 보세요. 그렇게 함으로써 스트레스를 줄이고, 더 여유롭고 행복한 삶을 살 수 있게 되길 바라요.

우리 모두 덜 걱정하고, 더 행복해집시다요!!!!

그다음 얘기는 부와 명예, 우리가 사회에 기여해야 하는 의무에 대해서 얘기해 볼까 해요.

‘나’의 자아실현과 사회 기여 사이에서

최근에, 투자 사업을 같이 하고 있는 대학원 동기와 만났어요.

그 친구는 콩코드 퍼시픽이라는 밴쿠버에서 큰 디벨로퍼 회사에서 마케팅 VP를 하다 최근 풀타임 리얼터로 전향한 친구예요. 일 때문에 만나서 근황을 나누다 보니, 나와 남편이 최근 본업에서 손을 떼고 있다는 사실에 친구가 약간 아쉬워하더라고요. 우리가 이제까지 쌓아온 경력과 지식을 봤을 때, 여전히 사회에 큰 기여를 할 수 있는 잠재력이 있다고 말이죠.

하지만 나와 남편은 우리가 할 수 있는 만큼, 아니 우리 나름대로는 충분히 기여했다고 생각해요. 그리고 얼마 전부터는, 무언가를 더 이루기 위해 애쓰기보다는 우리가 진정으로 원하는 삶을 찾고자 하는 중이거든요.

그래서 저의 방황생활이 좀 더 본격적으로 시작된 것이기도 하고요.

우리는 더 이상 부와 명예를 좇아 무리하게 살고 싶지 않아요.

오히려 마음의 안정과 평안, 그리고 소박하게나마 이룬 경제적 자유를 누릴 수 있는 여유로운 삶이 더 가치 있다고 믿어요.

이로 인해 사회에 기여할만한 능력과 재능이 있다면, 꼭 사회에 환원해야 할 의무가 있는지에 대해 생각해 보게 됐어요. 물론, 사회에 긍정적인 영향을 미치고, 우리의 재능을 활용해 더 나은 세상을 만드는 것은 중요해요. 그러나 그 과정에서 자신의 삶의 질과 행복을 희생한다면, 그 가치는 과연 어떻게 평가해야 할까요?

우리는 이미 우리 나름대로 사회에 충분한 기여를 했고, 이제는 자신과 가족의 행복을 우선시하는 삶을 선택했어요. 이 선택이 우리에게는 마음의 평안과 삶의 질을 향상해 주었죠. 그리고 이것이 바로 우리가 추구하는 진정한 행복이라고 믿어요.

사실 저희가 계속 대기업 시스템 속에서 아니면 동종업계에서 프리랜서나 컨트랙터로서, 계속 일을 찾아 높이 높이 갔더라도 부와 명예를 찾았을 거 같지는 않아요.

혹여나 연봉이 7-figure인 CEO가 된다고 해서 그 삶이 제가 원하는 삶은 절대로 아닐 거 같거든요. 대기업에서 임원이 되면, 사실 워라밸 유지하기가 쉽지 않으니까요. 계속 그런 일을 했으면, 매일 아이를 등하교시키고, 학교 끝나고 놀이터에서 같이 놀고, 그런 일상은 쉽지 않을 테니까요.

그렇다고 해서 우리가 사회적 책임감을 완전히 내려놓았다는 의미는 아니에요. 가능한 범위 내에서, 우리가 할 수 있는 방식으로 여전히 사회에 기여하려고 노력하고 있어요. 단지, 그 방식이 예전과는 다를 뿐이죠.

사회에 기여하는 것도 중요하지만, 개인의 행복과 삶의 질 역시 소중한 가치예요. 어쩌면, 이기적일지도 모르지만, 우리에겐 우리 가족의 행복과 삶의 질이 제일 소중해요. 어쨌든, 우리는 그 두 가지 사이에서 균형을 찾으려고 해요. 그리고 그 과정에서 얻은 통찰과 경험을 통해 더 나은 삶을 살아가고자 해요.

결론은 ‘슬기로운 방황생활’

항상 고민하고 생각하는 생활 속에서 결론은 이런 방황생활을 어떻게 슬기롭게 해나가야 할까 하는 거예요.

어떻게 하면 나와 우리 가족의 행복을 유지하면서, 삶의 만족도를 높이고, 동시에 사회에도 좋은 영향을 미칠 수 있을까 하는 고민이죠. 저는 제가 가진 능력으로 선한 영향력을 미칠 수 있다고 믿어요. 그렇기 때문에 이런 고민들이 저에게는 매우 중요해요.

우리 모두는 각자의 방식으로 삶을 이끌어가며, 때로는 방황하고 때로는 목표를 향해 전진해요. 그 과정 속에서 중요한 건 자신과 가족의 행복을 잃지 않으면서, 우리가 가진 재능과 능력으로 사회에 기여하는 방법을 찾는 것이죠. 이것이 바로 슬기로운 방황의 본질이라고 생각해요.

저의 방황이 결코 무의미하지 않으며, 오히려 이를 통해 우리는 더 깊은 자기 성찰과 자아 탐구를 경험할 수 있어요. 이 과정에서 얻은 통찰력은 우리가 사회에 더 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 힘을 준다고 믿어요.

이번주도 여러분과 함께 이런 귀중한 고민을 나눌 수 있어 감사해요. 우리 모두 각자의 방식으로 슬기롭게 방황하며, 우리 삶과 사회에 선한 변화를 가져올 수 있기를 바랍니다.

🌟Weekly Recommendation

이번 주 추천템은 다이소 여행용 발 받침대입니다.

비즈니스석 타시면 필요 없으시겠지만 이코노미석 타신다면 추천입니다.

강력한 추천이에요!!

2,000원인데요. 정말 돔이 많이 됐어요.

아 그리고 안대… 도 2,000원인데 추천해 드려요.

가끔 비행기 안에서 창문 여시는 분들이 있어서요. 저처럼 멀미가 심하시거나 두통 있으신 분들은 빛에 민감해지거든요.

어쨌든, 집에 오니 좋네요. 같이 한국 여행 간 꼬맹이 친구네만 몇 번 만나고 아무도 못 뵙고 와서 죄송한 마음 아쉬운 마음이 많지만, 제가 이번에 상태가 너무나 메롱 했습니다.

이제 돌아왔으니, 몸과 마음 좀 다시 추스르고…

다음에 가게 되면 좀 더 잘 준비해서 갈 거 같아요. 그때 한국에 가면 꼭 만나주세요.

다음 주에도 여러분과 또 소중한 이야기로 만나 뵙길 기대하며, 모두 건강하고 행복한 한 주 보내시길 바라요!

안뇽!!