🌀삶의 변화를 위한 열린 마음과 새로운 시작🗝️

홀스티 선언문이 제시하는 단순한 삶과 진정한 행복

안녕하세요, 여러분!

한 주 동안 잘 지내셨나요?

벌써 5월 말이라니. 믿기지 않네요. 매주 느끼는 거지만 시간이 참 빨라요.

이렇게 어물쩍거리다 곧 여름방학이 되겠네요. 방학! 😱😱😱

Photo by Xavi Cabrera on Unsplash

지난 주말은 4-day 연휴였어요. 오늘 꼬맹이가 pro-d day라 학교를 안 갔거든요. 다행히(?) 베프가 놀러 와서 이렇게 뉴스레터를 마무리할 수 있게 됐네요.

이번 주에는 제가 한동안 잊고 있었던 Holstee Manifesto에 꽂혀있었어요.

정말 수년 전에 첨 이걸 보고 번득 눈이 떠졌달까. 뒤통수를 한 대 맞은 느낌이었달까 그랬거든요.

한동안 잊고 있다 다시 보니 (또) 너무 좋아서 이번 주에 구독자님들과 공유하고 싶다는 생각이 들었죠. 이 매니페스토는 우리의 삶을 어떻게 살아야 하는지에 대해 얘기해요. 쉬운 단어들도 어렵지 않게 누구든 이해할 수 있게 얘기해줘요.

그래서 이번 뉴스레터에서는 이 매니페스토가 저에게 어떻게 영향을 주었고, 어떻게 실천하고 있는지 나누려고 해요.

Holstee Manifesto

아래는 홀스티 공홈에서 스마트폰 월페이퍼로 다운 받은 이미지예요. 한 줄 한 줄 번역하고 이어서 제 생각과 경험을 나눌까 해요.

그럼 시이작!

공홈에 가시면 월페이퍼 용으로 다운받으실 수 있어요.

이것이 당신의 삶입니다.

당신이 사랑하는 일을 하세요, 그리고 자주 하세요.

초반부터 구독해 오신 분들은 아시겠지만, 저는 몇 년 전부터 진정으로 사랑하고 즐기면서 할 수 있는 일을 찾기 위해 노력했어요. 여전히 방황 중이긴 하지만, 그래도 자아 성찰을 통해 제 내면에 좀 더 귀를 기울이며 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아가고 있고, 더 많은 시간을 좋아하는 일에 할애하려 노력하는 중이에요.

무언가 마음에 들지 않으면, 바꾸세요.

오랫동안 안정적이었던 직장인/컨설턴트의 삶을 과감히 포기했다고 하기엔 여전히 완전 그만둔 건 아니지만, 더 나은 변화를 위해 용기를 내어 조금 내려놓기로 결심했죠. 그리고 그 결정이 제 인생을 긍정적으로 바뀌어 놓았다고 확신할 수 있어요.

직장이 마음에 들지 않으면, 그만두세요.

대학원을 졸업하고 일을 시작하면서 계속 이 난관에 부딪혔어요. 물론 그런 생각이 들고도 한참을 머뭇거렸죠. 일단 다니던 회사 안에서 좀 더 성취감을 얻고 만족스러울 거 같은 역할에 끊임없이 도전했어요. 저항이 많았지만 그래도 계속 꾸준히 밀어붙였던 거 같아요.

결국은 그만둬야겠다는 결론에 도달한 후 프리랜서로 독립했지만, 그 후에도 계속 방황 후에 결정하게 된 거죠. 이제 이 일을 그만할 때가 된 거 같다는.

시간이 부족하면, TV 시청을 멈추세요.

전 이건 백퍼 동의하지는 않아요. 당연히 무의미하게 TV 시청을 많이 하는 건 좋지 않겠죠. 하지만 TV를 통해서도 배울 게 많이 있다고 생각해요. 전 호기심이 많은 사람이기 때문에 지금 현재를 가장 가깝게 알 수 있는 매체라고 생각하거든요.

예전에는 좀 더 무의미한 TV 시청을 많이 했다면, 지금은 좀 더 다방면으로 시간을 보내고 있어요. 그 시간에 책을 읽거나, 책을 듣거나, 팟캐스트를 들어요. 글을 쓰기도 하고요.

여러분들도 시간을 어떻게 사용하는지 한 번 점검해 보세요. 그리고 중요한 일에 더 많은 시간을 투자해 보세요.

당신의 인생의 사랑을 찾고 있다면, 멈추세요;

당신이 사랑하는 일을 시작할 때, 그들은 당신을 기다리고 있을 것입니다.

열정을 따라 살기 시작하면, 같은 관심사를 가진 사람들을 만나게 되는 거 같아요. 온라인이든 오프라인이든 마찬가지죠.

출산을 하게 되면 비슷한 시기에 출산을 한 엄마들을 만나게 되죠. 내 최고의 관심사가 신생아 육아이니, 신생아 육아가 최고의 관심사인 다른 엄마들을 만나게 됐던 거 같아요.

다른 관심사도 비슷한 거 같아요.

요즘에는 글쓰기가 저의 관심사라 글 쓰는 걸 좋아하는 사람들과 많이 교류하게 되더라고요.

지나치게 분석하지 마세요, 인생은 단순합니다.

머릿속이 복잡한 사람들은 다들 그렇죠. 모든 걸 지나치게 오바해서 분석하고 고민하곤 해요. 아니 어쩌면 거의 일어날 가망성이 없는 일까지 생각해 내고 고민하고 걱정하고.

인생은 단순하게 살아가는 것이 중요한 거 같아요.

인생에서 중요한 가치를 생각해 보세요. 그리고 지나치게 분석하지 말고, 그 가치들에 충만하게, 단순하게 살아보려 노력하는 중이에요.

모든 감정은 아름답습니다.

전 까탈스러운 스타일은 아니지만 상당히 예민해요. 근데 그런 감정을 굉장히 누르고 살아왔던 거 같아요. 무던함과 튀지 않음이 미덕인 한국 사회에서 자랐으니 당연한 거 같기도 하죠.

몇 년 전에 Highly Sensitive Person이라는 컨셉트를 알게 됐어요.

그리고 제가 자가 테스트를 해보니 굉장히 높은 점수로 Highly Sensitive Person임을 알게 됐죠. 예민한 걸 부정적으로 받아들이는 사회에서 사회화된 전, 사실 이걸 받아들이는 게 처음에는 좀 힘들었어요.

하지만 그걸 받아들이고 나서 많은 것들이 이해되더라고요.

이제는 대부분의 감정을 다 받아들이고 그것이 제 삶의, 그리고 저의 일부라는 걸 인정하기 시작했어요.

여러분은 어떠세요?

본인의 감정에 충실하신가요?

식사할 때, 마지막 한 입까지 음미하세요.

이건 패스!!! 제가 크게 식사에 관심이 없어요.

어떻게 더 덜 선택하고, 편하게 건강하게 먹고 다른 재미있고 관심 있는 일에 시간을 쓰고 싶어요. 마크 저커버그의 회색 반소매 티, 스티브 잡스의 블랙 폴로 티의 음식 버전을 찾고 있어요.

새로운 것과 사람들에게 마음과 팔, 그리고 마음을 열어주세요. 우리는 차이점 속에서 하나가 됩니다.

새로운 것과 사람들에게 마음을 열기란 생각보다 쉽지 않죠. 우리는 종종 익숙한 것에 안주하고, 익숙한 사람들과의 관계 속에서 안전함을 느끼니까요. 그러나 새로운 것과 사람들에게 마음을 열면, 우리 삶은 더욱 많은 가능성을 키울 수 있다 생각해요.

다른 문화, 다른 배경, 다른 관점을 가진 사람들과의 만남은 우리의 시야를 넓혀주고, 우리가 미처 알지 못했던 세상을 경험하게 해요. 이렇게 서로 다른 사람들과 교류하며, 차이점 속에서도 공통점을 발견하고, 그런 관계 속에서 삶을 더 풍요롭게 만들어 줄 거라 생각해요.

다음에 만나는 사람에게 그들의 열정이 무엇인지 물어보고, 당신의 영감을 주는 꿈을 그들과 나누세요.

다른 사람들과의 대화는 단순히 일상적인 주제를 넘어서, 그들의 열정과 꿈을 나누는 것으로 발전할 때 더욱 깊어진다고 생각해요. 누군가에게 그들의 열정이 무엇인지 묻는 것은 그 사람을 더 잘 이해하고, 그들의 내면을 엿볼 기회를 제공하죠.

또한, 당신의 꿈과 영감을 나누는 것은 그들에게도 동기부여가 될 수 있다 믿어요. 이러한 대화는 서로에게 긍정적인 영향을 미치고, 함께 성장하는 계기가 되는 것이고요.

관건은 이런 대화를 모두 다 즐기는 건 아니라는 거죠. ㅎㅎ 이런 대화를 편하게 나누고 교류할 수 있는 소그룹이 있다면 참 좋을 거 같아요.

자주 여행하세요; 길을 잃는 것이 자신을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

여행은 단순히 새로운 장소를 방문하는 것이 아니에요. 여행을 통해 우리는 새로운 문화를 접하고, 다양한 사람들을 만나며, 나를 돌아볼 수 있는 기회를 갖게 하죠.

그리고 때로는 길을 잃는 경험이 우리에게 더 큰 깨달음을 준다는 걸 기억해야 해요. 익숙하지 않은 환경에서 길을 잃고, 그 과정에서 자신을 찾는 경험은 나에 대해 더 많은 것을 배우고 나를 더 강하게 만든다 생각해요. 새로운 도전에 직면하고, 그 속에서 자신을 발견하는 과정은 우리를 성장시키고, 더 강하고 나은 자신이 되도록 도와준다고 믿어요.

요즘 저의 목표는, 꼬맹이와 좀 더 자주 여행하는 거예요. 길게는 아니더라도, 서로 낯선 환경에서 새로운 경험들을 같이 할 수 있는 기회를 더 자주 만들려고 노력해요.

어떤 기회는 한 번만 옵니다, 그것을 잡으세요.

인생에서 중요한 기회는 종종 예기치 않게 찾아와요.

어떤 기회들은 단 한 번뿐이며, 그것을 놓치면 다시는 돌아오지 않을 수도 있어요. 중요한 것은 그 기회를 알아보고, 두려움 없이 잡는 용기가 아닐까 해요. 기회는 항상 완벽한 순간에 오는 것이 아니거든요. 때로는 준비되지 않은 상태에서 찾아오기도 하죠.

그러나 용기를 내어 그 기회를 잡으면, 인생은 놀라운 방향으로 변화할 수 있다 생각해요.

삶은 당신이 만나는 사람들과 그들과 함께 만드는 것들에 관한 것입니다. 그러니 나가서 창조를 시작하세요.

우리는 사람들 속에서 살아가죠.

사람들과의 관계 속에서 우리는 성장하고, 배우며, 새로운 것을 만들어요. 함께 일하고, 함께 웃고, 함께 어려움을 극복하면서 발전해 나가죠. 창조적인 활동은 우리에게 의미를 부여하고, 삶의 목적을 찾도록 도와준다 생각해요. 그것이 예술이든, 사업이든, 또는 단순한 일상이든, 함께하는 창조는 더 즐거울 거 같아요.

인생은 짧습니다.

우리는 흔히 '나중에'를 생각하며 현재를 놓치는 경우가 많아요. 하지만 지금, 이 순간이 가장 중요해요.

제가 가장 의식적으로 생각하고 고민하는 게 이 부분이에요. 매 순간을 소중히 여기고, 그 순간을 최대한 만족스럽게 보내려 노력해요. 친구와의 대화, 가족과의 식사, 그리고 혼자만의 시간까지 모두 소중하거든요.

당신의 꿈을 살고, 당신의 열정을 나누세요.

인생은 짧아요. 저는 제 꿈을 향해 나아가고, 그 꿈을 이루기 위해 노력하려 노력해요. 우리는 종종 인생이 길다고 생각하지만, 그렇지 않잖아요.

문제는 나의 꿈이 무엇인지 먼저 알아야 한다는 거에요. 그러기 위해서는 나를 좀 더 알아야 하고요. 그렇게 이 방황이 또 필요한 것이 되겠죠.

여러분도 자신의 꿈을 찾고 꿈을 향해 나아가세요. 꿈을 이루는 과정에서 많은 어려움이 있겠지만, 그 모든 과정이 여러분을 성장시키고, 더욱 강하게 만들어 줄 거라 생각해요.

결론은 '단순하게 살기'와 '지금 이 순간을 소중히 여기기'였어요.

우리는 종종 너무 많은 걱정과 불안 속에서 살아가죠. 하지만 인생은 사실 단순하게 살아가는 것이 너무 중요한데 참 어려워요.

그래서 요즘 꾸준히 의식적으로 노력하는 건:

• 단순하게 살기

• 지금, 이 순간을 소중히 여기기

• 새로운 경험과 사람들에게 마음을 열기

• 여행을 통해 자신을 찾기

• 기회를 놓치지 않기

• 꿈을 향해 나아가기

• 열정을 나누기

쉽지는 않겠죠. 하지만 꾸준히 의식하며 실천하면 할 수 있을 거라 믿어요.

🌟 Weekly Recommendation

이번 주 추천은 Highly Sensitive Person 자가 테스트예요.

아래는 Elaine N. Aron 박사의 "Highly Sensitive Person" 테스트의 번역본이죠. 이 테스트로 얼마나 민감한 사람인지 자가 테스트 할 수 있어요. 하는 방법은 정말 간단해요. 각 질문에 대해 "yes" 또는 "no"로 답하고, “yes”가 몇 개인지 세어보아요.

1. 다른 사람들의 기분을 쉽게 눈치챌 수 있다.

2. 밝은 빛이나 강한 냄새, 거친 직물, 혹은 시끄러운 소리에 쉽게 압도된다.

3. 바쁜 날 후에 혼자 조용히 쉬고 싶다.

4. 카페인에 민감하다.

5. 밝은 빛이나 강한 냄새, 거친 직물, 시끄러운 소리 같은 외부 자극에 쉽게 압도된다.

6. 풍부한 상상력을 가지고 있다.

7. 예술이나 음악에 깊게 감동받는다.

8. 일정이 바쁘면 우울하거나 불안해진다.

9. 격렬한 운동을 할 때, 심장이 매우 빠르게 뛴다.

10. 갑작스러운 변화에 쉽게 스트레스를 받는다.

11. 다른 사람의 감정을 쉽게 이해하고 공감할 수 있다.

12. 불쾌한 상황을 피하려고 노력한다.

13. 사회적 상황에서 많은 사람들과 어울리면 쉽게 피곤해진다.

14. 자연이나 아름다운 환경을 즐긴다.

15. 깊은 대화를 나누는 것을 좋아한다.

16. 갑작스러운 큰 소리에 깜짝 놀란다.

17. 세세한 것들을 잘 기억하고 주의 깊게 관찰한다.

18. 시간 압박이 있을 때 효율성이 떨어진다.

19. 격렬한 감정을 자주 느낀다.

20. 폭력적인 영화나 TV 프로그램을 보는 것이 어렵다.

21. 일상적인 실수를 쉽게 떠올리며 자책한다.

22. 스트레스가 많을 때 과하게 일한다.

23. 다른 사람들과 갈등을 피하려고 한다.

24. 감각적인 경험을 중요하게 생각한다.

25. 낯선 환경에서는 긴장하거나 불편함을 느낀다.

테스트 결과는 간단해요. "예"라고 대답한 질문의 수가 많을수록, 예민하고 높은 민감성을 가진 사람일 가능성이 높아요. 일반적으로 14개 이상의 질문에 "예"라고 답했다면, highly sensitive person이래요.

저는 때때로 좀 다른데 보통 3-4개 빼고 다 해당돼요. 저를 좀 아시는 분들, 어떤 항목이 저에게 해당되지 않는지 한 번 맞춰보실래요? ㅎㅎ

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이번 주에도 너무 길어졌지만, 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어요.

그럼 한 주 잘 보내시고요, 다음 주 뉴스레터에서 또 만나요!

안뇽!

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보너스: 다음이 홀스티 선언문 전문이에요.

THIS IS YOUR LIFE. 이게 당신의 삶입니다.

DO WHAT YOU LOVE, AND DO IT OFTEN. 당신이 사랑하는 일을 하세요, 그리고 자주 하세요.

IF YOU DON’T LIKE SOMETHING, CHANGE IT. 무언가 마음에 들지 않으면, 바꾸세요.

IF YOU DON’T LIKE YOUR JOB, QUIT. 직장이 마음에 들지 않으면, 그만두세요.

IF YOU DON’T HAVE ENOUGH TIME, STOP WATCHING TV. 시간이 없다는 생각이 드시면, TV를 그만 보세요.

IF YOU ARE LOOKING FOR THE LOVE OF YOUR LIFE, STOP; THEY WILL BE WAITING FOR YOU WHEN YOU START DOING THINGS YOU LOVE. 당신 인생의 사랑을 찾고 있다면, 멈추세요; 당신이 사랑하는 일을 시작하면, 그 사람은 당신을 기다리고 있을 거예요.

STOP OVERANALYZING, LIFE IS SIMPLE. 지나치게 분석하지 마세요, 인생은 심플하답니다.

ALL EMOTIONS ARE BEAUTIFUL. 모든 감정은 아름다워요.

WHEN YOU EAT, APPRECIATE EVERY LAST BITE. 식사를 할 때, 마지막 한 입까지 감사하세요.

OPEN YOUR MIND, ARMS, AND HEART TO NEW THINGS AND PEOPLE, WE ARE UNITED IN OUR DIFFERENCES. 새로운 경험과 사물과 사람들에게, 내 마음을, 그리고 내 품을, 그리고 내 가슴을 열어주세요. 우리는 그런 다름 속에서 ‘함께’가 되어요.

ASK THE NEXT PERSON YOU SEE WHAT THEIR PASSION IS, AND SHARE YOUR INSPIRING DREAM WITH THEM. 다음에 만날 사람에게, 그의 열정이 무엇인지 물어보고, 당신이 현재 갖고 있는 꿈을 그들과 나누세요.

TRAVEL OFTEN; GETTING LOST WILL HELP YOU FIND YOURSELF. 자주 여행하세요, 길을 잃는 것이 자아를 찾는 데 도움이 될 거예요.

SOME OPPORTUNITIES ONLY COME ONCE, SEIZE THEM. 어떤 기회는 꼭 단 한 번만 와요. 그것들을 꼭 잡으세요.

LIFE IS ABOUT THE PEOPLE YOU MEET, AND THE THINGS YOU CREATE WITH THEM SO GO OUT AND START CREATING. 삶은 당신이 만나는 사람들, 그리고 그들과 함께 만드는 것들에 관한 것이에요. 그러니 나가서 창조/창작/생산을 시작하세요.

LIFE IS SHORT. 인생은 짧아요.

LIVE YOUR DREAM AND SHARE YOUR PASSION. 당신의 꿈을 사세요, 그리고 당신의 열정을 나누세요.