🎧 이번 주 영어 단어 - 리쓴 앤 뤼핏 - 굿이넢, 번아웃, 그리고 오프라인

우리가 원하는 라이프는 어떤 걸까요? 그리고 혹시 우리 한번 만나볼래요?

안녕하세요, 슬기로운 방황생활 독자 여러분!

벌써 또 한 주가 지났어요. 시간이 정말 [도리도리 절레절레] 빨리 가네요.

요즘 사진은 다 애와 개와 동네 사진뿐이네요. 이건 옛날 사진이에요. 저기 사진에 나온 분은 누군지 몰라요. 근데 얼굴 잘 안 보이니 패스.

최근에는 만남을 좀 많이 가졌고, 만남 속에서 밀도 있는 수다를 나눴고, 거기서 활기를 많이 얻었어요. 제 스몰 E가 큰 E로 변해 가는 거 같긴 하지만, 제가 모든 만남에서 텐션 뿜뿜하는 스타일은 또 아니거든요.

어쨌든

이번 주 뉴스레터에서는 우리가 일상 속에서 자주 접하게 되는 몇 가지 중요한 주제들을 다뤄보고자 해요.

우리가 원하는 삶은 어떤 것인가. 우리가 추구하는 적당한 삶의 질은 무엇인가.

우리의 삶의 질을 높이고, 직장 생활을 더욱 의미 있게 만들기 위해 꼭 한 번쯤 생각해 봐야 할 주제라고 생각돼요.

그래서 오늘은 굿이너프의 개념, 우리가 원하는 삶의 모습, 우리는 왜 번아웃에 이르게 되는지, 직장인으로서 미래를 준비하는 것에 대해 지속적으로 이야기하는 이유와, 현대 사회가 왜 퇴사를 권유하는 경향이 있는지에 대한 저의 생각을 나눠볼까 해요.

그리고 제가 구상하고 있는 밴쿠버 오프라인 네트워킹 모임에 대한 얘기로 마무리 하려고요.

나에게 맞는 굿이너프 정하는 것

우리 사회는 종종 완벽을 추구하는 경향이 있어요. 그러나 너무 높은 기준을 세우다 보면, 그것을 달성하지 못했을 때 쉽게 실망하고 스트레스를 받게 되죠. 이 때문에 ’굿이너프(Good Enough)’라는 개념이 너무 중요해요.

굿이너프란 (GOOD ENOUGH)

완벽주의를 버리고 나 자신에게 충분히 만족할 수 있는 기준을 설정하는 것을 의미해요.

굿이너프를 설정하는 것은 현실적인 목표를 세우고, 그 목표를 달성했을 때 스스로를 칭찬하고 만족하는 법을 배우는 것에서 시작해요.

예를 들어, 매일 30분씩 운동하기로 목표를 세웠다면, 하루에 20분만 운동을 해도 충분히 만족할 수 있는 마음가짐을 가져보세요. 이러한 작은 성공 경험은 자존감을 높이고, 더 큰 목표를 달성하는 데에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요.

근데 문제는 그거죠. 매일 30분씩 하기로 했는데 막 일주일에 한 번 20분 하고도 만족한다면? 그건 또 안 되겠죠. ㅋㅋ

그래서 항상 필요한 게 뭐다? 바로 REASONABLNESS인 거 같아요.

REASONABLNES란 얼마나 합당한가. 얼마나 타당한가.

나에게 너무 엄한 잣대를 대는 것도 효용성이 떨어지겠지만 너무 나 자신에게 관대해도 안 되겠죠. 그래서 그 합당하고 타당한 발란스를 찾는 게 참 중요한 거 같아요.

우리가 생각하는 우리가 원하는 라이프

모든 사람은 자신만의 이상적인 삶의 모습을 가지고 있어요. 그러나 그 모습은 각자 다를 수밖에 없죠.

어떤 사람은 직장에서의 성공을, 어떤 사람은 가족과의 시간을 더 중요하게 생각할 수 있겠죠. 중요한 것은, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 명확히 알고, 그에 맞는 삶을 설계하고 실행해 나가는 거예요.

혹시 지난 주말, 일에 몰두했던 분이 있나요?

워라벨(Work-Life Balance)이 필요하지 않은 사람도 분명 있을 거예요. 사실, 저도 한때 그랬거든요. 내가 원하는 라이프는 일에 몰두에서 일에 저 자신을 갈아 넣는 삶이었어요. 자의로요. ㅎㅎ (지금 생각하면 좀 미쳤네요.)

그 시절, 저는 일에 완전히 몰입해서 워라벨에 대해 전혀 신경 쓰지 않았어요. 일이 곧 삶이었고, 일에서 얻는 성취감이 모든 것을 대체했죠. 새로운 프로젝트, 더 큰 도전, 더 많은 성과가 저를 계속해서 앞으로 나아가게 했고, 그게 저에게는 충분히 행복한 일이었고 삶의 원동력이었어요.

솔직히 말해, 그 당시에는 워라벨이라는 개념 자체가 없었던 거 같아요. 주말이나 휴가보다는 일하는 순간이 더 의미 있었고, 그 과정에서 성취하는 것이 저를 살아있게 했던 거 같아요.

그러나 시간이 지나면서, 이런 생활 방식이 과연 지속 가능할까에 대해 생각하게 되더군요.

시간이 지나서 깨달았죠. 중요한 건 그때그때 나에게 무엇이 진정 필요한지, 어떤 것이 나를 행복하게 하는지에 대한 깊은 이해와 존중이라는 걸.

결국, 우리가 진정으로 원하는 삶의 방식이 무엇인지, 그것을 스스로 선택하고 받아들이는 것이 중요한 거죠. 모든 사람이 항상 같은 방식으로 살아야 할 필요는 없으니까요. 자신만의 행복을 찾아가는 여정을 존중하고, 그 길에서 나에게 맞는 균형을 찾아가는 것이 중요하죠. 그리고 그 균형이 때에 따라서 변한다는 것도 받아들여야 하는 것이고요.

그러니, 먼저 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 깊이 고민해 보세요.

예를 들어, 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶다면, 일과 생활의 균형을 맞추기 위한 구체적인 계획을 세우는 것이 중요해요. 주말에는 가족과 함께하는 시간을 반드시 확보하고, 업무 시간 외에는 일을 완전히 내려놓고 휴식을 취하는 것이 필요해요.

하지만 나는 아직 사회 초년병이고 일에 올인하고 싶다? 그럼 또 그렇게 하면 되는 것이죠. 정답은 없어요.

중요한 건 내가 진정으로 원하는 삶의 모습을 구체화하고, 그 목표에 맞는 계획을 세우는 것이 우리가 바라는 삶을 살아가는 시작이라는 거죠.

왜 우리는 번아웃으로 우리를 몰아가는가

하지만 일에 나를 갈아 넣는 기간이 길어지는 삶은 번아웃을 가져와요.

번아웃은 과도한 스트레스와 업무로 인해 신체적, 정신적으로 지쳐버리는 상태를 말해요. 이는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 문제 중 하나죠. 번아웃은 단순히 지친 상태를 넘어, 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있고요, 일과 생활의 균형도 무너뜨리게 만들어요.

번아웃은 주로 높은 업무 강도, 과도한 자기 기대, 그리고 자아실현의 부족 외에 기타 등등 많은 요소로 인해 오게 되죠.

하지만 가장 흔한 번아웃의 이유는, 종종 자신에게 너무 많은 기대를 걸고, 그 기대를 충족시키지 못했을 때 오는 실망감에서 시작되지는 않을까요? 이 과정에서 자신을 과도하게 몰아붙이게 되고, 결국 번아웃에 이르게 되더라고요.

제가 그랬어요. 일주일에 현장에서 60시간씩 일하고 수업+그룹 프로젝트+과제에 30-40시간씩 보냈던 거 같아요. 밴쿠버 다운타운에 살고 랭리 현장으로 새벽에 출근하면서 퇴근하고는 UBC 다운타운 롭슨 캠퍼스로 가서 동기들과 팀 프로젝트를 하고 시험공부를 하고 개인 과제를 하고 집에 오면 10시가 넘는 삶을 1년 넘게 하니까 번아웃이 오더라고요.

처음에는 번아웃인지도 몰랐던 거 같아요. 그냥 매일매일 흥미로운 나날들에 도파민과 아드레날린 뿜뿜이었거든요. 하지만 결국 번아웃이 왔죠. 그리고 그 번아웃은 신체적인 피로뿐만 아니라 정신적인 고갈을 초래했기 때문에 모든 걸 스톱해야했어요.

이제는 알아요. 번아웃을 방지하기 위해서는 자기 관리를 철저히 하는 것이 중요하다는 걸.

번아웃을 예방하기 위해서는 주기적인 휴식과 재충전이 필요해요.

특히, 자신을 돌보는 시간을 따로 마련하는 것이 중요해요. 그래서 내가 번아웃이 왔다는 것을 인지할 수 있는 시간을 가져야 하는 거죠. 시간을 정해서 일을 완전히 내려놓고, 가족/친구/연인/반려동물과 함께 시간을 보내며 또는 혼자 하고 싶은 취미활동들을 하며 스트레스를 풀어야죠.

이런 시간이 정신적 여유를 찾고, 스트레스를 해소하는 데에 큰 도움이 되거든요. 이러한 작은 변화들이 쌓여 번아웃을 예방하고, 더 건강하고 행복한 삶을 영위하는 데 도움이 될 거예요.

직장인들의 미래 준비와 현대 사회의 퇴사 권유에 대한 고찰

2010년 이후로 직장인의 삶을 살아본 적이 없는 제가 지난 두 달 정도 동안 직장인들의 미래 준비에 대해 뉴스레터에 지속적으로 글을 써온 이유는, 직장 생활이 많은 사람들에게 중요한 부분이기 때문이에요. 그리고 많은 사람들이 직장 생활을 하고 있고요.

그러나 현대 사회는 종종 퇴사를 권유하고, 직장인의 삶을 과소평가하는 경향이 있는 거 같아요. 마치 요즘 가장 유행하는 키워드 중 하나는 퇴사라는 느낌이 들 정도로요.

이처럼 직장을 그만두고 프리랜서나 창업의 길로 나아가라는 메시지가 넘쳐나는 시대에, 우리는 왜 이런 현상이 일어나고 있는지, 그리고 그것이 모든 사람에게 적합한지에 대해 다시 생각해 볼 필요가 있어요.

직장 생활의 가치

현대 사회에서 직장인의 삶이 과소평가 되는 것은 매우 안타까운 일이죠. 직장은 단순히 월급을 받는 곳이 아니라, 개인의 경제적 안정과 성장 기회를 제공하는 중요한 공간이에요. 직장 생활을 통해 우리는 전문성을 키우고, 다양한 경험을 쌓으며, 네트워킹을 통해 사람들과 연결될 수 있어요. 이러한 경험들은 직장인이 아닌 다른 삶의 방식에서는 얻기 좀 더 어려울 수도 있어요. 항상 그런 건 아니지만요.

가장 큰 가치는 안정성이죠. 근데 또 모든 직장이 다 안정적인 건 또 아니고.

그냥 자영업/창업보다는 조금 더 안정적이라고 하죠.

퇴사와 창업의 유혹

매주 일요일 저녁, 월요일에 출근할 생각을 하면 기분 나빠지신 적 있나요?

직장이 마음에 들지 않거나 상사나 거래처가 불쾌하다는 그런 이유도 있을 수 있고, 아니면 업무가 반복적이고 전혀 흥미롭지 않을 수도 있죠.

하지만 이러한 이유로 충동적으로 퇴사하고 창업이나 프리랜서의 길을 선택하는 것은 근시안적인 발상이라고 생각해요.

창업이나 프리랜서는 높은 자유도와 가능성을 제공할 수 있지만, 동시에 큰 불안정성과 리스크도 함께 따라오기 때문이죠. 따라서 안정적인 직장 생활을 유지하면서 미래를 점진적으로 준비하는 것이 더 현명한 선택이 될 수도 있어요.

직장 생활의 재평가

직장 생활은 많은 사람들에게 여전히 가장 적절한 방법일 수 있어요. 직장은 경제적 안정과 함께 장기적인 목표를 달성할 수 있는 기반을 제공하니까요. 따라서 직장인의 삶을 과소평가하는 사회적 분위기 속에서, 우리는 직장 생활의 가치를 다시 한번 재평가하고, 자신에게 가장 적합한 길을 찾는 것이 중요해요.

물론, 퇴사하고 창업이나 프리랜서의 길을 선택하는 것이 나쁘다는 의미는 절대 아니에요. 직장 생활이 더 낫다고 주장하는 것도 아니고요. 사실, 어떤 길이든 장단점이 존재해요. 종종 남의 떡이 더 커 보이는 현상, 우리 다 알잖아요. 직장에서 느끼는 불만족과 스트레스로 인해 다른 길이 더 매력적으로 보일 수 있다는 걸.

결국, 중요한 것은, 퇴사나 창업을 선택할 때 그것이 단순히 ‘도피’가 되어서는 안 된다는 점이에요. 직장에서의 불만족 때문에 그저 도망치기 위한 선택이라면, 새로운 도전에 직면했을 때 또다시 같은 문제를 겪을 가능성이 높거든요. 퇴사와 창업이 진정으로 의미 있는 선택이 되기 위해서는, 그 결정이 단지 불만족에서 오는 것이 아니라, 자신의 가치와 목표에 부합하는지 깊이 고민해 보는 것이 중요해요.

예를 들어, 창업을 결심했다면 그 이유가 단순히 현재의 직장 생활이 싫어서가 아니라, 내가 어떤 가치를 창출하고 싶은지, 어떤 문제를 해결하고 싶은지에 대한 명확한 비전이 있어야 해요. 프리랜서가 되기로 했다면, 내가 스스로의 시간과 에너지를 관리하며 원하는 목표를 이룰 수 있는 능력과 준비가 되어 있는지를 먼저 생각해 봐야 해요.

자신이 진정으로 원하는 삶의 방향을 설정하고, 그 방향에 맞는 결정을 내리는 게 가장 중요한 거예요. 도피가 아닌 진정한 자아실현의 길을 선택하는 것이 더 중요하다고 생각해요. 그렇기 때문에 퇴사나 창업을 고려할 때는, 그 선택이 단순한 회피가 아닌, 자신을 더 성장시키고 발전시킬 수 있는 진중한 결정이어야 한다고 보는 거죠.

구독자 여러분의 의견을 듣고 싶어요!

밴쿠버에서 오프라인 프로페셔널 모임을 시작하면 어떨까 고민하고 있는 중이라 여러분의 의견을 듣고자 해요. 다양한 경험과 지식을 나누며 서로에게 새로운 인사이트를 얻을 수 있는 커뮤니티가 됐으면 좋겠다는 생각이에요.

물론, 이미 협회나, 페북, 네이버, 카카오 베이스 등의 많은 K 모임들이 있을 거 같긴 하지만 좀 더 차별화된 모임을 꿈꿔요.

이런 카페에서 하면 좋겠네요 - 여긴 KL의 한 카페.

단지 ‘네트워킹’을 위한 모임이 아니라 약간 ‘공부’ 모임이랄까요? 숙제도 있고 진중함이 필요한 그런 모임…인데 숙제… 라는 단어를 보고 다들 도망가실듯 하네요.

어쨌든, 제가 생각하는 모임의 목적은:

경제, 사회, 문화, 기술 등 다양한 주제를 다루고, 마치 이코노미스트를 읽는 듯한 지적 자극을 추구하는 모임이고 싶어요. 서로의 경험과 지식을 공유하며, 깊이 있는 의견 교환을 통해 새로운 관점을 탐구하는 커뮤니티로 성장할 수 있는 가능성을 꿈꿔요.

몇 가지 특징이라면:

• Secular: 종교적인 색채를 배제한 중립적 공간

• Politically Neutral: 정치적 중립 유지

• Opinionate: 자유롭고 깊이 있는 의견 교환

• Broad Interests: 다양한 주제 탐구

형식은 아직 고민하는 중이에요.

모임의 대상은 아래와 같은 분들이면 어떨까 생각하고 있어요.

• 다양한 분야에 관심을 가진 성인

• ‘이코노미스트’ 같은 뉴스 매거진을 지루해하지 않으시는 분 (심지어 즐겨 읽으시는 분)

• 자신의 의견을 나누고, 다른 사람의 의견을 경청하는 데 열려 있는 분

• 정치적 중립을 유지하며, 열린 마음으로 다양한 시각을 받아들이는 분

모임 참가자분들께 다음과 같은 긍정적인 효과를 줄 수 있으면 좋겠다는 생각을 하고 있어요.

• 지적 자극: 다양한 주제에 대한 심도 있는 토론을 통해 새로운 인사이트를 얻을 수 있어요.

• 네트워킹: 다양한 배경을 가진 비슷한 결의 사람들과 교류를 통해 지식과 경험을 공유할 수 있어요.

• 자기 계발: 발표와 토론을 통해 자신의 의견을 정리하고 표현하는 경험을 쌓을 수 있을 거라 믿어요.

이 모임이 아닌 것:

• 취업 준비 모임

• 생산력 증진 모임

• N잡/파이프라인/퍼널 구축 추구하는 모임

이 모임은 단순한 취업 준비나 생산력 증진을 목표로 하지 않아요. 또한, N잡/파이프라인/퍼널 구축을 추구하는 모임도 아니에요. 대신 깊이 있는 대화를 통해 서로의 성장을 도모하는 공간이 되었으면 해요.

여러분의 의견을 듣고 싶어요!

이러한 모임에 관심이 있으신가요? 관심 있는 분들이 좀 계신다면 (많을 필요 없슴요), 모임을 실제로 기획하고 추진해볼 생각이에요. 여러분의 피드백을 통해 모임의 형식과 주제를 더욱 구체화할 수 있을 것 같아요.

혹시 퍼시픽 노스웨스트 (워싱텅 주 국경 근처에 계신 분들도 관심 있으시면 알려주세요!)

그럼 이번 주도 아주 텍스트 헤비 길어졌네요.

한 주 잘 보내시고요. 다음 주까지!

안뇽!